二十四节气之冬至养生篇

中年养生的关键：

一、静神少虑(即“壮不竞时，精神灭想”)要求中年人

1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；

2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱；

3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐；

4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

二、劳而勿过(《备急千金要方·道林养性》即“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”)

1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾；

2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；

3、利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。