梦频三个时期的危害和调整

梦频的治疗

梦频最好的解决时期，是梦频初期，但往往这个时候，重视的人不多。导致梦频的原因一定是身体，环境，和心理的综合结果。所以，解决梦频的问题，必须结合三点同时进行。当然，陈鹏绝不主张用药。

在睡眠环境问题上，要制造一个利于睡眠的干净整洁安全清净的睡眠环境。在色彩、空气、家具摆设上进行调整。针对原则：最能在睡眠的时候让内心安静，感觉舒服，没有阴影，没有压力。

生理方面，任何一个需要良好睡眠的身体必须是不亢奋的，肌肉不紧张的，不受压迫的，不过饱，过饥饿，身体必须保持清洁，舒缓。利用一定的技巧进行身心舒缓。有些人喝点牛奶能有好效果，有些人喝点红酒有效果，各人根据自己喜好，可以适当性进行一些补充。

心理方面，先通过梦境解析了解深层次导致恶梦频繁的原因，然后进行心理干预。

如果各人遇到自己梦频的问题，必须将问题进行分解解决，这样，表现得很大的问题也就成一小块小块了，解决起来也就方便多了。