A型、B型、AB型及O型血的人瘦身方案

不同的血型有着不同的体质，不同的体质也有着不同的瘦身方案。根据血型不同研究出来的饮食方案，也适合不同血型的人群。那么让我们一起看看你是哪种血型，又适合哪种瘦身方案吧！

O型血：多肉少面多运动

相传O型血的人，祖先是狩猎一族。因为O型血的人动物蛋白质是主要能量来源，而不易消化乳制品、豆类和谷物食品。因此他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所致。对于这类人群来说，应少喝牛奶等乳制品，多喝大骨汤等容易补钙的食品。O型血人的晚餐最好避免米饭，多吃奇异果等水果，它们可以有效的补充维生素。

减肥食品：奇异果、海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

瘦身运动：仰卧起坐、长跑等大运动量健身运动可使肌肉组织在保持酸性的同时，有效消耗卡路里。

A型血：少肉多鱼多水果

A型血的人具有从谷类食物中获取营养的高能力，最好食用玄米或者荞麦。但是A型血的人又大多是“食肉动物”，所以，这类人群的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜肉和鸡肉取代之。A型血的人适合食用传统的和式料理，肉类容易储存脂肪，建议大家少用。

减肥食品：鱼类、天然酸奶、柠檬、桃、成熟魔豆等。

瘦身运动：慢跑、呼啦圈等既可锻炼体力和耐力，又可安稳情绪的温和运动。