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A型、B型、AB型及O型血的人瘦身方案

作者:不详来源:互联网2011-08-07

B型血:鸡肉和面食不同吃

B型血的人比较幸运的是他们几乎能够消化各种美味食物。但“杂食动物”们也应少吃花生、玉米、鸡肉等食品,这些食物中含有能够凝结B型血液的血凝素,会阻碍B型血的新陈代谢。并且如果把这些食物和面食同吃的话,代谢效果会更加恶化,因此,B型血的人若想减掉赘肉,面食和鸡肉沾不得。

减肥食品:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

瘦身运动:打打网球、跳跳健身舞,效果会很不错哦!

AB型血:多吃豆腐少吃肉

AB型血的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。

他们拥有部分A型血和部分B型血的特征,既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。所以,AB型人群继承了A型人群胃酸分泌少不易消化的弱点,又具有B型人群对肉类的适应性。因此,AB型人群只要吃肉,即使体质再好也会因胃酸少而不能消化,统统转化为脂肪。所以AB型人群若想瘦身须控制食肉量,少吃,但可多餐。

减肥食品:西柚、豆腐、新鲜蔬菜、成熟魔豆和水果。

瘦身运动:慢跑、太极拳、瑜伽等静心运动同样适合AB型人群,每周3-4次即可减轻精神压力,增强体质并瘦身。

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